S’aider soi-même

Les prestations de la Ligue pulmonaire

La Ligue pulmonaire propose à ses patients un large choix de cours, entre autres des thérapies respiratoires.

Plus d’informations:

www.liguepulmonaire.ch/cours

Chanter est bon pour la santé

La respiration étant généralement inconsciente, elle est souvent superficielle. Des exercices simples aident à respirer plus profondément, ce qui a un effet stimulant ou décontractant.

 

 

Exercice

Quand avez-vous chanté pour la dernière fois? Seul(e), avec des proches, dans une chorale – chanter n’est pas seulement un plaisir, c’est aussi un bienfait. Il est prouvé scientifiquement que le chant et la musique favorisent une bonne santé sur le plan tant physique que psychique.

 

Effet

Chanter en tenant la note prolonge la durée de l’expiration. Selon que l’on chante un morceau rapide ou lent, la durée de l’inspiration varie. La respiration profonde assure aussi une bonne ventilation des parties inférieures des poumons, moins bien ventilées lors de la respiration superficielle. Par ailleurs, chanter renforce le système immunitaire et favorise les sentiments positifs.

 

 

 

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Ligue pulmonaire suisse
Chutzenstrasse 10, 3007 Berne